Hatha Yoga avec Bénédicte
Avec qui, pourquoi et comment pratiquer le Hatha Yoga?
Sport santé et hatha yoga?
L’un ne va plus sans l’autre!
Je suis Bénédicte Opsomer, formatrice en hatha yoga, spécialisée dans la pédagogie d’un yoga qui s’adapte à celui et celle qui le pratique.
Enthousiaste et passionnée, je partage le hatha yoga que j’ai découvert au Brésil lors de ma première grossesse et la pratique que j’ai affinée pendant mes années d’expatriation en Inde.
Reprendre une activité physique c’est facile, faites le premier pas avec le Hatha Yoga ! Une discipline basée sur la respiration.
Les séances de hatha yoga près de Vannes, à Saint Avé sont ouvertes à toutes et tous : débutants, sportifs ou non, coureurs du dimanche ou chevronné, seniors, personnes en burn-out, douloureux chroniques ou en quête de mieux-être.
Autrice du livre « Yoga pour runner » j’ai aussi écrit le livre « Yoga pour randonneur » (aux éditions Hachette – La Plage).
Soutenez les projets que j’entreprends : Yoga Sport Santé pour tous ! Une formidable activité physique adaptée !
Le yoga qui vous convient
Avec Bénédicte Opsomer
Débutant.e, coureur du dimanche ou coureur chevronné, curieux.se en quête de bien-être : préservez la santé de votre dos et apprenez à accueillir le souffle avec une pratique de yoga adaptée.
Hatha Yoga de l'énergie
Je suis diplômée de l’école française de yoga de l’énergie, une lignée de yoga particulièrement adaptée pour nous reconnecter à notre respiration et retrouver le plaisir du geste conscient.
Hatha Yoga pour runner
« Yoga pour Runner », c’est celui que je pratique et que j’enseigne pour se sentir mieux dans son running. La discipline des asanas permet de progresser en lien avec l’apprentissage de techniques respiratoires.
Hatha Yoga pour randonneur
Le yoga pour les randonneurs est le yoga du quotidien. Les postures pratiquées sur le fil du souffle viennent bercer le marcheur sur le chemin. Le yoga précède la marche méditative !
Hatha Yoga pour les sportifs
Le yoga pour les sportifs est le résultat de plus de 30 ans de pratique sportive parallèlement à la pratique du yoga. Il évolue au fil des jours grâce au retour de ceux qui viennent participer aux ateliers.
Yoga Sport Santé une pratique de yoga qui s'adapte à chacun.e
Yoga Sport Santé (charte SSBE) c’est le yoga adapté à vos attentes : un yoga du quotidien qui fait le lien entre souffle et corps qui crée du lien avec ce qui nous entoure. Pour se détendre, bouger en conscience et donner du sens à sa pratique : c’’est là l’essentiel du yoga.
Pourquoi se mettre au hatha yoga ?
- Pour pratiquer une activité physique accessible.
- Pour tester une nouvelle approche du mouvement et de l’entrainement.
- Pour se mettre ou se remettre à l’activité sportive en douceur.
- Pour mieux se connaitre.
- Pour soutenir sa pratique sportive.
- Pour améliorer sa posture de course.
- Pour mieux respirer !
Quels sont les objectifs du hatha yoga ?
Retrouver du plaisir et de la joie dans l’activité physique au quotidien, dans la pratique sportive, sur tous les terrains, en marche, en course à pied, en trail, sur un terrain de foot ou de rugby, à vélo, dans l’activité nautique et aquatique ou les sports de contact !
Pour choisir vos options d’accompagnement dans le temps et parmi les outils suivants en fonction des objectifs
- Acquérir des techniques respiratoires très diverses selon l’objectif : pranayama.
- S’imprégner de mouvements restaurateurs lents pour travailler sur les fascias.
- Assimiler des postures toniques pour préparer le corps : assouplir et étirer.
- Endurer des postures physiques pour récupérer : se régénérer et nourrir toutes nos cellules.
- Découvrir la préparation mentale par le biais de techniques de visualisation et de concentration.
- Y ajouter des massages du pied pour solliciter toutes les zones réflexes par la réflexologie plantaire.
Hatha Yoga : comment faire ?
Bénédicte vous propose un programme qui répond à vos attentes et sera votre soutien pendant toute la période déterminée ensemble. Vous reprendrez conscience de gestes simples posés sur le fil du souffle.
Hatha Yoga : dans quel but ?
Vous encourager et adapter ce planning selon vos objectifs en renouant avec des respirations conscientes.
L’association vous prête le matériel nécessaire pour une pratique optimale : tapis de yoga/brique ou zafu/bolster – polochon/sangle/couverture.
Concrètement :
Je vous propose des ateliers mensuels, des stages ou des séjours pendant l’année pour profiter des bienfaits du hatha yoga.
Les week-ends, stages et cours de hatha yoga sont animés par Bénédicte.
Ils sont exclusivement construits pour l’individu ou des petits groupes pour privilégier la qualité des ajustements personnalisés et la convivialité de la séance.
Bonus solidaire :
Sur le modèle des “cafés suspendus – cafés solidaires” et dans le cadre de mon entreprise individuelle, j’essaye de m’adapter à votre budget. Contactez-moi pour obtenir les différentes remises proposées. Étudiants, demandeurs d’emplois, situations précaires … la porte n’est pas fermée chez Yoga Sport et Santé : trouvons une solution !
Votre argent bien utilisé : fidèle aux valeurs des “Cafés suspendus”, je fais appel à votre générosité et vous propose de soutenir deux projets, en Inde et au Brésil en lien avec mes amis-es sur place à Rio et New Delhi.
Pour plus d’infos contactez-moi par mail ou téléphone.
Bénédicte