UN YOGA QUI S’ADAPTE À VOUS
Hatha Yoga • Yoga de l’énergie • Vinyasa Yoga • Yoga adapté • Yoga pour les sportifs·ves
Mal au dos ? Sujet.te au stress ? Envie de retrouver de la souplesse ?
Le yoga soulage les tensions, tonifie le corps, améliore la respiration, aide à mieux ressentir son corps.
Séances mensuelles + ateliers le week-end et pendant les vacances scolaires.
Des petits groupes pour être mieux guidé.e, prendre soin de soi et respirer.
Inscriptions en cours
3 ATELIERS EN NOVEMBRE – 2 ateliers en décembre
PLANNING 2027 À VENIR
Ateliers de yoga pour respirer en conscience
- Yoga pour le dos : renforcer ses abdominaux et prendre soin de son périnée
- Pranayama -respirations- apprentissage de postures enchainées
- Postures de yoga accessibles à toutes et tous Un yoga ludique, seul.e, à deux, en groupe
- Yoga pour les sportifs.ves – runners
- Développer un ancrage durable et cultiver la joie dans la pratique
SALUTATION À LA LUNE
Lieux et horaires différents en fonction de la météo – Région de Vannes (56000)
Dimanche 21 Février 2027
Jeudi 20 Mai 2027
Samedi 19 Juin 2027
ATELIERs MENSUELs AVEC la fondation FRANCE PARKINSON
Lieu et horaire à confirmer à Prayssas (47360) – Lot et Garonne et bientôt près de Vannes (56000)
À venir ! Un atelier mensuel pour explorer, dans un cadre bienveillant et adapté aux capacités de chacun :
– le mouvement et la respiration
– l’équilibre et la concentration
– la détente et le partage
Animations et formations
Devis sur demande
Une intervention ponctuelle, à la demande auprès des maisons sport santé, des associations, des entreprises, des établissements scolaires.
Accompagnement et animation sur site, progressive et adaptée à chacun.e toujours en lien avec la respiration !
DE LUNDI À diMANCHE – en fonction de VOTRE AGENDA
Sur rendez vous, après échange et élaboration des objectifs. Devis modulable.
Sous forme d’atelier d’1 heure à 6 heures par jour – Horaires au choix – Objectifs :
- Apprendre à se poser, à se reposer, a travailler son équilibre
- Retrouver de la souplesse, de la concentration
- Pour la qualité de vie au travail, des postures adaptées, des respirations spécifiques
- Séances types : yoga pour réduire les douleurs de dos, prévenir les douleurs articulaires au niveau des mains/ poignets et techniques simples de « micro sieste » ou récupération rapide
- Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et gestion du stress
Le Yoga Sport Santé : c’est quoi ?
Pourquoi pratiquer le hatha yoga?
yoga Yoga Sport et Santé, pour vous accueillir et vous guider, pour débuter ou reprendre une activité physique ou sportive, pour des raisons de santé, de prévention ou simplement pour votre bien-être !
Bénédicte Opsomer, au service de Yoga Sport et Santé : Enseignante diplômée en hatha yoga depuis 2010 (École Française de Yoga du Sud Ouest) – formatrice en yoga sport santé – spécialisée dans l’accompagnement des sportifs, certifiée « Sport Santé », SSBE de Bretagne. Elle accompagne les personnes en épuisement professionnel, les cadres stressés, les publics spécifiques souhaitant faire une activité physique adaptée à leurs attentes (futures mamans, seniors, adolescents, convalescents). Sa pratique du yoga de l’énergie est devenue un art de vivre.
Une expertise spécifique :
- Yoga pour les coureurs, yoga pour les randonneurs
- Yoga du dos et renforcement doux
- Méthode De Gasquet : abdominaux en douceur et conscience du périnée
- Yoga sur chaise
- Yoga pour les enfants : s’amuser et respirer dans des postures ludiques
Les séances de yoga individuelles ou collectives.
Trouvez la formule qui vous convient !
Avec qui pratiquer le yoga?
« Je serai heureuse de discuter avec vous des aventures qu’ont été l’écriture de Yoga pour Runner et Yoga pour Randonneur. »
Ce que l’association vous propose :
Venez découvrir comment le yoga améliore le quotidien. Celui-ci s’intègre dans des processus de santé par la respiration, le mouvement et l’activité physique adaptée à chacun.e.
La pédagogie passe par la transmission authentique d’un yoga qui agit sur les plans suivants :
-
Corps : postures adaptées pour renforcer la conscience corporelle.
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Souffle : meilleure gestion respiratoire.
-
Émotions : réduction du stress et amélioration du sommeil.
-
Mental : clarté, concentration et gestion de l’effort.
-
Santé : oxygénation cellulaire et régénération.
L’alliance du yoga et de l’activité physique équilibre le système nerveux, stimule le goût de l’effort et favorise les liens sociaux.
La réflexologie plantaire complète le soin dans sa globalité.
Contactez-nous au 06 78 71 17 01 pour prendre rendez vous
Vous êtes une entreprise, une association, un espace qui vise le bien être de ses clients.
Les stages et ateliers de yoga sont exclusivement construits pour des petits groupes pour privilégier la qualité des ajustements personnalisés et le bien être. L’activité physique, la posture de yoga et les techniques respiratoires sont à la portée de chacun.e
Répondre à vos interrogations :
Nous construisons ensemble un climat de confiance, ainsi qu’un programme adapté à vos besoins, pensé pour vous accompagner tout au long de la période définie ensemble.
Vous pourrez mettre en place un planning d’activités en lien avec vos objectifs.
L’association met à votre disposition tout le matériel nécessaire pour une pratique confortable et de qualité : tapis de yoga, briques, zafu, sangles,bolters.
Concrètement :
Des ateliers, des stages et des séjours animés toute l’année.
Experte en yoga pour les coureurs et en yoga du quotidien j’interviens dans des petits groupes pour privilégier la qualité des ajustements personnalisés et la douceur de la séance.
La réflexologie associée au yoga est un vrai plus ! Expérimentez !